J\u2019ai un copain qui m\u2019a dit r\u00e9cemment \u201c tu conseilles \u00e0 tes \u00e9l\u00e8ves de se doucher \u00e0 l\u2019eau froide\u2026 pour une sant\u00e9 meilleure, alors que moi, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 h\u00f4pital apr\u00e8s avoir pris une douche froide suite \u00e0 une exposition au soleil ! \u201d.<\/p>\n\n\n\n
Et oui, le froid comme beaucoup de choses peut vous soigner comme vous tuer !<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comment m\u2019en suis-je rendu compte ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Depuis l\u2019\u00e2ge de 5 ans, plusieurs fois dans l\u2019ann\u00e9e, je vais me ressourcer en Vend\u00e9e. Comme vous le savez, je m\u2019int\u00e9resse au corps humain depuis mes 16 ans\u2026 40 ans de recherches d\u00e9j\u00e0\u2026 \u00e7a passe ! Depuis mes 20 ans, j\u2019\u00e9tudie et je cherche la meilleure fa\u00e7on de Vous savez, on parle aussi souvent des calories absorb\u00e9es lors Avez-vous entendu parler de la \u00ab graisse brune \u00bb ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n On a 2 types de graisses bien distincts : la graisse blanche comme celle qui est stock\u00e9e sur votre ventre et la graisse brune qui elle br\u00fble des lipides (les graisses) et du glucose (sucre) et produit de la chaleur (pour les scientifiques – J\u2019ai donc d\u00e9couvert aussi que le froid \u00e9levait la quantit\u00e9 de \u00ab graisses br\u00fble graisses \u00bb sans efforts\u2026 Vous aimez les chiffres ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je peux partager mes donn\u00e9es issues de mes recherches de l\u2019\u00e9poque. J\u2019ai fait un test sur une p\u00e9riode de 2 mois :<\/p>\n\n\n\n TEST 1 : Avec musculation + alimentation \u00e0 2000 calories environ :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Soit 4 cm perdus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n TEST 2 : Avec musculation + 5 mn de douches froides quotidienne + 1 heure d\u2019exposition au froid (peu couvert) + alimentation \u00e0 2000 calories environ :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Soit 6 cm perdus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 perdu beaucoup de graisses lors du test n\u00b01, du On perd environ 2 fois plus vite du tour de taille avec le froid !<\/strong> Le froid n\u2019est pas conseill\u00e9 que pour perdre du gras, il a de nombreux avantages sur le plan de la sant\u00e9 et de la forme physique J\u2019ai pratiquement tout essay\u00e9 et lu ce qui existe sur le sujet La strat\u00e9gie, vous avez compris est de chercher \u00e0 ce que votre corps br\u00fble le plus de calories possibles pour combattre le froid. Voici ce que je vous invite \u00e0 essayer :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous appliquez ce que je vous dis \u00e0 la lettre, sans modifier votre hygi\u00e8ne de vie vous allez voir votre graisse disparaitre comme par enchantement ! Prenez votre tour de taille. Bien s\u00fbr, vous pourrez passer du protocole 1 \u00e0 2\u2026 C\u2019est m\u00eame conseill\u00e9 et en plus vous serez plus confiant et fier de vous d\u2019avoir r\u00e9ussi ce challenge !<\/p>\n\n\n\n 1\/ Positionnez une poche de glace sur la nuque, assis dans le canap\u00e9, tous les soirs en regardant votre film pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. 2\/ Buvez 2 grands verres d\u2019eau froide, le matin, \u00e0 jeun d\u00e8s le r\u00e9veil. 1\/ le 1er mois : douches froides le matin (l\u2019eau de la douche l\u2019hiver est a environ 11 degr\u00e9s) : 2 mn de douche la premi\u00e8re semaine, 2\/ le 2\u00e8me mois : une douche froide de 5 mn le matin et 5 mn le soir, 30 mn avant de dormir.<\/p>\n\n\n\n 3\/ le 3\u00e8me mois : une douche froide de 5 mn le matin et bain froid le soir ventre vide, toujours avant de diner, avec toujours cette notion de progressivit\u00e9 (2 mn la premi\u00e8re semaine semaine, 3 mn la 2\u00e8me semaine, etc.).<\/p>\n\n\n\n 4\/ le 4\u00e8me mois : une douche froide de 5 mn le matin et bain froid le soir ventre vide toujours avant de diner avec des gla\u00e7ons avec toujours le principe de la progressivit\u00e9 (6 mn pendant 1 semaine, 8 mn la 2\u00e8me semaine et ensuite 10 mn). Pas plus de 10mn ensuite, pour passer le temps vous pouvez lire et ou \u00e9couter de la musique.<\/p>\n\n\n\n De temps en temps, j\u2019aime appliquer une poche de froid sur la nuque le soir devant la TV ! Tranquille\u2026<\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0, vous savez comment j\u2019ai perdu du gras sans passer des heures en salle ou \u00e0 pratiquer des exercices cardiovasculaires et Et encore, je ne vous ai pas parl\u00e9 de tous les b\u00e9n\u00e9fices de la douche froide quotidienne, qui am\u00e9liore l\u2019aspect de votre peau (je n\u2019ai jamais eu de boutons de ma vie, pas besoin de cr\u00e8mes), am\u00e9liore la circulation sanguine, augmente la libido, augmente la fertilit\u00e9, d\u00e9congestionne les organes internes, d\u00e9stresse, a un effet diur\u00e9tique, aide \u00e0 soigner la d\u00e9pression, aide \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer, maintient les cheveux en bonne sant\u00e9\u2026 mince cela n\u2019a pas fonctionn\u00e9 sur moi ! Si vous n\u2019\u00eates pas motiv\u00e9s \u00e0 essayer avec tout cela\u2026 lol<\/p>\n\n\n\n PRECAUTIONS :<\/strong> Allez \u00e0 la douche !<\/p>\n\n\n\n J\u2019attends impatiemment vos retours d\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" J\u2019ai un copain qui m\u2019a dit r\u00e9cemment \u201c tu conseilles \u00e0 tes \u00e9l\u00e8ves de se doucher \u00e0 l\u2019eau froide\u2026 pour…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":96,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-40","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre"],"yoast_head":"\n
Consommer des asperges une \u00e0 deux fois par semaine est excellent mais en consommer 300 grammes par jour toute l\u2019ann\u00e9e, va assur\u00e9ment d\u00e9t\u00e9riorer votre syst\u00e8me urinaire\u2026
Tout et question de dosage et de protocole.
Il faut juste savoir o\u00f9 l\u2019on met les pieds.
Le froid est exceptionnellement efficace pour perdre du gras
rapidement surtout s\u2019il est accompagn\u00e9 d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Je ne peux r\u00e9sister \u00e0 la joie de la baignade m\u00eame quand la temp\u00e9rature de l\u2019eau est de 12 ou 13 degr\u00e9s.
J\u2019ai constat\u00e9 que de nager 15 \u00e0 30 minutes dans l\u2019eau fraiche,
pour ne pas dire froide, avait un impact physique : je paraissais plus affut\u00e9 ! Plus sec ! On voyait plus mon \u00ab 6 packs \u00bb. Et pourtant sur le plan alimentaire c\u2019\u00e9tait du grand n\u2019importe quoi lors de ces s\u00e9jours (nombreux repas copieux en famille).<\/p>\n\n\n\n
Je savais que la natation \u00e9tait bonne pour la sant\u00e9, mais pas
forc\u00e9ment ce qu\u2019il y a de plus efficace pour br\u00fbler la graisse !
Un nageur consomme environ 500 calories \/heure (cela d\u00e9pend de sa cadence). Donc, je me suis dit que ce n\u2019est pas ces petites 250 calories consomm\u00e9es au quotidien qui m\u2019on fait perdre du gras \u00e0 l\u2019abdomen.
1 kg de graisses correspond \u00e0 9000 calories.
C\u2019est autre chose !
Mais quoi ?
Par d\u00e9duction, et comme je l\u2019ai affirm\u00e9, je savais que ce changement corporel n\u2019\u00e9tait pas du \u00e0 ces 30mn de natation quotidienne, ni \u00e0 une meilleure alimentation, mon entrainement (identique), ou encore \u00e0 moins de stress (je n\u2019\u00e9tais pas du tout stress\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9poque) mais bien \u00e0 l\u2019eau FROIDE !
Mes recherches m\u2019ont d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019eau conduit 25 fois plus de chaleur que l\u2019air ambiant (le ratio est bien s\u00fbr plus important si elle est fraiche). C\u2019est comme \u00e7a que j\u2019ai d\u00e9couvert que les nageurs consommaient \u00e9norm\u00e9ment de calories alors que l\u2019eau de piscine n\u2019est pas si froide que cela\u2026<\/p>\n\n\n\n
d\u00e9penser de l\u2019\u00e9nergie, donc de perdre du gras, sans passer
des heures dans des salles de sport ou \u00e0 courir (je n\u2019aime pas
les footings long) !
En plus, les footing ne font pas maigrir et abiment sur long terme les genoux et le bas du dos\u2026<\/p>\n\n\n\n
de \u00ab r\u00e9gimes \u00bb (m\u00eame si je n\u2019aime pas ce mot) mais pas assez de calories d\u00e9pens\u00e9es.
Pour info, 10 km de footing consomme 450 calories environ ce qui correspond \u00e0 une perte de graisses de 50 grammes (voir pourquoi courir lentement ne fait pas perdre assez de gras\u2026 On en reparlera prochainement). Et oui, pour perdre 1 kg de graisse, il faut br\u00fbler environ 9000 calories\u2026
Par contre, nager dans l\u2019eau froide pendant 30mn consomme 1300 calories\/heure !
Ce n\u2019est plus pareil !! Delta de 850 calories\u2026
Vous savez maintenant que ce qui fait \u00ab s\u00e9cher \u00bb ou \u00ab perdre du gras \u00bb ce n\u2019est pas la natation mais bien l\u2019association de l\u2019eau et
du froid.
Et qu\u2019en est-il de l\u2019impact du froid sans l\u2019eau sur la perte de graisse ?
J\u2019ai d\u00e9couvert qu\u2019en s\u2019exposant au froid quotidiennement 1 \u00e0 2 heures par jour (j\u2019ai test\u00e9 \u00e9videmment) on consomme 4 fois plus de graisse que d\u2019habitude !
Un test sur des personnes en surpoids d\u00e9montrent que ces derniers ont perdu environ 1 kg de graisse par semaine avec 2 heures d\u2019exposition quotidienne au froid. Toujours sans sport et sans r\u00e9gime restrictif !
Explication de texte !<\/p>\n\n\n\n
Magnifique non ?
Si je vous dis que c\u2019est une de mes astuces pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour
\u00ab s\u00e9cher \u00bb et avoir des abdominaux visibles et c\u2019est ainsi que
je pr\u00e9conise le froid \u00e0 tous ceux qui veulent \u00eatre en bonne sant\u00e9
et \u00e0 ceux qui veulent perdre la graisse du ventre.<\/p>\n\n\n\n
1er octobre 2001 au 1er d\u00e9cembre 2001\u2026 Donc on peut imaginer
des progr\u00e8s plus impressionnants encore !<\/p>\n\n\n\n
Cela a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9v\u00e9lation pour moi\u2026
Et ce n\u2019est pas tout : j\u2019ai d\u00e9couvert d\u2019autres b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n\n\n\n
et mentale en g\u00e9n\u00e9ral.
Ce n\u2019est pas un hasard si les sportifs utilisent le froid pour
r\u00e9cup\u00e9rer, am\u00e9liorer les performances et que l\u2019on conseille la
cryoth\u00e9rapie !
On parle de plus en plus du froid et pas seulement chez les athl\u00e8tes de haut niveau.<\/p>\n\n\n\n
du froid (un protocole \u00e9tudi\u00e9 \u00e0 chaque fois) et j\u2019ai pu observer
les r\u00e9actions de mon corps : j\u2019ai dormi l\u2019hiver nu sans couverture (quand on dort on a peu de chance \u00ab d\u2019attraper froid \u00bb car les
d\u00e9fenses immunitaires sont meilleures), j\u2019ai bu de l\u2019eau froide
au lever, je me suis expos\u00e9 au froid (en couvrant toujours les extr\u00e9mit\u00e9s comme les mains, la t\u00eate et les pieds), j\u2019ai nag\u00e9 en eau froide, j\u2019ai pris des douches froides, des bains en baignoire remplis de gla\u00e7ons, j\u2019ai appos\u00e9 des poches de glaces sur divers endroits de mon corps, j\u2019ai laiss\u00e9 des heures mes pieds dans une bassine d\u2019eau glac\u00e9e, etc.
Ma sant\u00e9 s\u2019est am\u00e9lior\u00e9e de fa\u00e7on spectaculaire et mon physique
a chang\u00e9.
\u00c0 mon tour de vous faire partager mes meilleures techniques par le froid.<\/p>\n\n\n\n
Maintenant finit la th\u00e9orie !<\/p>\n\n\n\nPLACE \u00c0 L\u2019ACTION !<\/h3>\n\n\n\n
Si vous appliquez une petite restriction calorique et 20 mn
d\u2019activit\u00e9 intense par semaine (cela suffit croyez moi), les r\u00e9sultats iront au-del\u00e0 de vos esp\u00e9rances. Croyez-moi !<\/p>\n\n\n\n2 protocoles<\/h3>\n\n\n\n
Protocole 1 : 2 techniques \u00e0 effectuer tous les jours si possible.<\/h4>\n\n\n\n
Pourquoi je vous conseille le soir ?
Car la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline est plus faible.
Pensez \u00e0 poser une serviette entre la poche de glace et votre cou pour ne pas vous br\u00fbler.
30 minutes suffisent pour activer la fameuse graisse brune \u00ab brule graisse \u00bb !
Vous allez voir vous ne pourrez plus vous en passer.<\/p>\n\n\n\n
Avec cette technique vous allez booster votre m\u00e9tabolisme de 30 %.
C\u2019est \u00e9norme.<\/p>\n\n\n\nProtocole 2 :
RECOMMANDATION : \u00c0 effectuer imp\u00e9rativement dans l\u2019ordre pour ne pas choquer l\u2019organisme.<\/h4>\n\n\n\nBuvez 2 grands verres d\u2019eau froide le matin \u00e0 jeun des le r\u00e9veil.<\/h4>\n\n\n\n
3 mn de douche la 2\u00e8me semaine, etc.<\/p>\n\n\n\n
\u00e0 56 ans je continue.<\/p>\n\n\n\n
Vous aimez les histoires ?
Vous savez que des bains froids avaient \u00e9t\u00e9 vivement conseill\u00e9s
au 19\u00e8me si\u00e8cle pour calmer les ardeurs et pulsions sexuelles des jeunes hommes\u2026 Vous imaginez la suite !
Ces jeunes hommes avaient des envies sexuelles d\u00e9cupl\u00e9es\u2026 Voici ce qui vous attend messieurs !<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ne JAMAIS se baigner dans un bain froid 1 heure apr\u00e8s un repas. Attendre toujours 2 heures.
\u2022 Ne pas appliquer cette m\u00e9thode en cas de probl\u00e8me d\u2019ordre cardio vasculaire.
\u2022 \u00c0 la moindre sensation de malaise sortir de suite de la douche ou du bain froid.
\u2022 Couvrez vous aussit\u00f4t sorti du bain.<\/p>\n\n\n\n