Et oui, l\u2019hormone de croissance est bien cette \u201cmagicienne\u201d qui vous donne cet aspect jeune et plein d\u2019\u00e9nergie !<\/p>\n\n\n\n
Elle participe activement \u00e0 toutes les fonctions m\u00e9taboliques, joue un r\u00f4le dans les r\u00e9parations des cellules, aide \u00e0 la lutte contre les maladies, intervient pour avoir une bonne image de soi et un mental fort.
Elle raffermit les muscles, diminue la masse adipeuse, diminue le gras sur l\u2019abdomen, augmente la libido et l\u2019\u00e9nergie sexuelle, facilite un sommeil r\u00e9parateur et donc un taux naturellement \u00e9lev\u00e9 est
indispensable pour une bonne sant\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Et le top c\u2019est qu\u2019on peu la stimuler naturellement en modifiant
l\u00e9g\u00e8rement son hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n
Et si je vous disais que la plupart d\u2019entre nous ont un taux anormalement bas apr\u00e8s leurs 30 ans !<\/p>\n\n\n\n
\u2022 D\u00e9j\u00e0 perdez de la graisse. Ceux qui ont un tour de ventre de plus de 100 cm ont 50 % d\u2019hormone de croissance en moins que ceux qui sont minces.
Donc pensez \u00e0 la restriction calorique\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ensuite, pratiquez le jeun intermittent c\u2019est-\u00e0-dire manger
pendant une fen\u00eatre de 8 heures et jeuner pendant 16 heures cons\u00e9cutives (vous avez le droit de boire de l\u2019eau, du th\u00e9 et du caf\u00e9 pendant cette p\u00e9riode de jeun) : ce qui est le plus facile pour moi c\u2019est de sauter mon petit d\u00e9jeuner. Je mange \u00e0 12 heures,
15 heures et 20 heures. Je ne mange pas de 20 h la veille \u00e0 12 h le lendemain\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2022 R\u00e9duisez votre consommation de sucres rapides comme le
chocolat au lait, les bonbons, alcool, g\u00e2teaux, pain blanc et m\u00eame le lait etc.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ne mangez pas trop de glucides (tout ce qui est farine blanche) avant de dormir (l\u2019hormone de croissance est produite la nuit).
\u2022 Pratiquez des exercices de sport intenses comme le sprint ou la musculation, avec des s\u00e9ances d\u2019une dur\u00e9e de 20 \u00e0 30 minutes maximum ! Surtout pas de footing long\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Dormez suffisamment avec un sommeil de qualit\u00e9 : une dose
de M\u00e9latonine peut vous aider \u00e0 avoir un sommeil de qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Vous pouvez aussi prendre des compl\u00e9ments alimentaires comme le Gaba, la Glutamine et l\u2019Arginine.<\/p>\n\n\n\n
Les sportifs de haut niveau et les culturistes sont tr\u00e8s motiv\u00e9s pour conserver un taux \u00e9lev\u00e9, ce qui peut m\u00eame les pousser \u00e0 prendre des hormones chimiques\u2026 Qui se r\u00e9v\u00e8lent tr\u00e8s dangereuses pour la sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019hormone de croissance est indispensable \u00e0 votre sant\u00e9 mentale et physique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Et oui, l\u2019hormone de croissance est bien cette \u201cmagicienne\u201d qui vous donne cet aspect jeune et plein d\u2019\u00e9nergie ! Elle…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe"],"yoast_head":"\n