Et oui, l’hormone de croissance est bien cette “magicienne” qui vous donne cet aspect jeune et plein d’énergie !

Elle participe activement à toutes les fonctions métaboliques, joue un rôle dans les réparations des cellules, aide à la lutte contre les maladies, intervient pour avoir une bonne image de soi et un mental fort.
Elle raffermit les muscles, diminue la masse adipeuse, diminue le gras sur l’abdomen, augmente la libido et l’énergie sexuelle, facilite un sommeil réparateur et donc un taux naturellement élevé est
indispensable pour une bonne santé !

Et le top c’est qu’on peu la stimuler naturellement en modifiant
légèrement son hygiène de vie.

Et si je vous disais que la plupart d’entre nous ont un taux anormalement bas après leurs 30 ans !

• Déjà perdez de la graisse. Ceux qui ont un tour de ventre de plus de 100 cm ont 50 % d’hormone de croissance en moins que ceux qui sont minces.
Donc pensez à la restriction calorique…

• Ensuite, pratiquez le jeun intermittent c’est-à-dire manger
pendant une fenêtre de 8 heures et jeuner pendant 16 heures consécutives (vous avez le droit de boire de l’eau, du thé et du café pendant cette période de jeun) : ce qui est le plus facile pour moi c’est de sauter mon petit déjeuner. Je mange à 12 heures,
15 heures et 20 heures. Je ne mange pas de 20 h la veille à 12 h le lendemain…

• Réduisez votre consommation de sucres rapides comme le
chocolat au lait, les bonbons, alcool, gâteaux, pain blanc et même le lait etc.

• Ne mangez pas trop de glucides (tout ce qui est farine blanche) avant de dormir (l’hormone de croissance est produite la nuit).
• Pratiquez des exercices de sport intenses comme le sprint ou la musculation, avec des séances d’une durée de 20 à 30 minutes maximum ! Surtout pas de footing long…

• Dormez suffisamment avec un sommeil de qualité : une dose
de Mélatonine peut vous aider à avoir un sommeil de qualité.

• Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires comme le Gaba, la Glutamine et l’Arginine.

Les sportifs de haut niveau et les culturistes sont très motivés pour conserver un taux élevé, ce qui peut même les pousser à prendre des hormones chimiques… Qui se révèlent très dangereuses pour la santé.

L’hormone de croissance est indispensable à votre santé mentale et physique.